Despertar a tu bebé de la siesta, ¿deberías hacerlo o no?

26 Dic, 2024

El sueño de los bebés suele ser un tema que genera muchas dudas entre madres, padres y cuidadores. Una de las preguntas más frecuentes es: ¿hay que despertar de la siesta o dejar dormir? La respuesta depende de su edad y de la situación particular. Acá te dejamos una guía para ayudarte a decidir.

Despertar a recién nacidos (0 a 6 semanas)

Durante las primeras semanas de vida, los recién nacidos necesitan alimentarse con frecuencia, incluso durante el día. Si pasan varias horas sin comer y siguen dormidos, es común despertarlos suavemente para que se alimenten.

Esto asegura que reciban los nutrientes necesarios para su desarrollo. De todas formas, siempre es fundamental consultar con el pediatra para adaptar esta recomendación a las necesidades específicas de tu bebé.

Bebés mayores de 5-6 meses

A partir de los 5 o 6 meses, los patrones de sueño diurno empiezan a organizarse, lo que permite establecer una rutina de siestas más predecible.

En esta etapa, puede ser útil despertarlos si:

  • Una siesta muy larga desorganiza la rutina diaria.
  • La última siesta del día se extiende demasiado y retrasa la hora de dormir por la noche.

Bebés mayores de 12 meses

Hacia el año de vida, muchas familias notan que las dos siestas diurnas empiezan a generar conflictos.

Si la segunda siesta se vuelve difícil de concretar, una buena estrategia es despertar al bebé de la primera siesta. Esto permite ajustar los horarios y mantener un equilibrio en la rutina.

Niños mayores de 2-3 años

En esta etapa, las siestas se hacen menos frecuentes o más cortas. Si tu hijo sigue tomando siestas largas o muy tarde en el día, esto podría dificultar que se duerma a una hora razonable por la noche.

En estos casos, despertarlo puede ser una solución válida para mantener una rutina equilibrada.

Cuándo NO despertar a un bebé

Hay situaciones en las que es mejor dejar que tu bebé descanse:

  1. Cuando está enfermo
    El descanso es súper importante para que su cuerpo recupere energías. Si necesitás despertarlo para hidratarlo o administrarle algún medicamento, consultalo antes con su pediatra.
  2. Para que duerma mejor de noche
    Es un mito que despertarlos durante el día hace que duerman mejor de noche. Forzar este cambio suele ser contraproducente y puede alterar su ritmo natural de descanso. Acá hablamos sobre la duración ideal de las siestas.
  3. Cuando se quedó dormido en el auto
    Si tu bebé se durmió en el coche, intentar moverlo a su cama puede interrumpir su sueño y generarle malestar. A veces, lo mejor es aprovechar el momento para relajarte vos también mientras termina su siesta.

Un consejo final: priorizá el descanso con amor y paciencia

Cada bebé es único y sus necesidades de sueño varían según su edad, desarrollo y estado general. Lo más importante es observarlo, comprender sus ritmos y tomar decisiones que prioricen su bienestar.

Si tenés dudas, no olvides consultar con el pediatra para asegurarte de que las rutinas de sueño sean adecuadas para tu pequeño.

Recordá: el descanso es clave para su desarrollo físico, emocional y cognitivo. Con amor y paciencia, podés acompañar a tu bebé a establecer hábitos de sueño saludables. Mi equipo y yo estamos listas para ayudarte si esto se te complica o te sentís sobrepasada, solo tenés que escribirnos.

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de Lucila Pistiner

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