Si tu hijo/a está teniendo un despertar muy temprano por la mañana, antes de las 6 a.m., es importante revisar si alguna de las siguientes causas podría estar influyendo en este comportamiento:

Razones para un despertar temprano:

Lo acostaste demasiado tarde

Acostarlo/a después de las 8 p.m. puede ser una de las razones por las que se despierta temprano. A pesar de que parece lógico que un/a niño/a que se acuesta tarde se despertará más tarde, a menudo ocurre lo contrario. Cuando se acuestan más tarde pueden tener un sueño de menor calidad y despertarse antes de lo esperado.

Malas siestas

La cantidad y calidad del sueño diurno también afectan el horario de despertar. Si ha tenido siestas insuficientes o de mala calidad, es probable que se despierte más temprano por la mañana. Podés leer más sobre la siesta en este artículo.

Sobrecansancio

Si el tiempo entre la última siesta de tu hijo/a y la hora de dormir fue demasiado largo, puede que se haya acostado sobrecansado/a. Ese sobrecansancio puede generar un sueño más fragmentado y, por ende, que se despierte más temprano. Acá tenés más info sobre este tema.

Entra luz en el cuarto

En épocas del año en las que amanece temprano, incluso un poquito de luz ya puede estimularlo/a a despertarse. Asegurate de que la habitación esté lo más oscura posible para evitar que la luz matutina interrumpa su sueño.

Hambre

Dependiendo de la edad, puede necesitar comer por la mañana temprano. Sin embargo, asegurate de que la mayor parte de las calorías que necesita las esté consumiendo durante el día. Esto puede ayudar a evitar que se despierte debido al hambre.

Otros factores:

• Ambiente de sueño inconsistente: si tu hijo/a se acuesta completamente dormido o si el ambiente en el cual se quedó dormido no es igual que el resto de la noche, puede despertarse al notar la diferencia.
• Horas de sueño necesarias: recordá que los niños desde los 4 meses hasta los 6 años necesitan un promedio de 10 a 12 horas de sueño nocturno.

Identificar y abordar las posibles causas por las que se despierta demasiado temprano puede mejorar tanto la calidad de su sueño como la tuya. Ajustar su rutina nocturna y asegurarte de que el ambiente de sueño sea adecuado son pasos clave para ayudarlo/a a dormir mejor y despertarse a una hora más razonable. Si tenés ganas de seguir aprendiendo sobre el sueño de tu bebé, vení a chusmear nuestros cursos.